A charge d’entraînement identique, l’impact d’une séance de vélo sur votre fatigue sera plus élevé si vous réalisez une activité en étant bien reposé plutôt que déjà fatigué, voire malade.
Ainsi, si vous renseignez le curseur “Etat avant activité”, le score d’effort utilisé pour calculer votre fatigue sera accentué (SE* au lieu de SE).
Vous devez indiquer ce paramètre sur une échelle de 1 (bien reposé) à 10 (malade). Le niveau 1 signifie que vous êtes bien reposé au début de votre activité, alors que le niveau 10 correspond à un état d’extrême fatigue ou de maladie. Avec le niveau 10, la charge d’entraînement sera virtuellement augmentée de 30% pour calculer votre fatigue.
- Intensité 1-2 : bien reposé
- Intensité 3-5 : fatigue légère à moyenne
- Intensité 6-7 : fatigue accrue, gros rhume, petite maladie.
- Intensité 8-9 : très grosse fatigue ou malade
- Intensité 10 : très malade, mieux vaut rester à la maison.