Il s’agit d’un indicateur sur une échelle de 1 à 10 (échelle de Borg) qui permet de mesurer votre ressenti physique de la séance et ainsi évaluer votre effort. Plus…
Il s’agit d’un indicateur sur une échelle de 1 (excellente sensation) à 5 (très mauvaise sensation) permettant d’évaluer votre ressenti lors de l’activité. Plus cet indicateur est élevé, moins vos…
A charge d'entraînement identique, l’impact d’une séance de vélo sur votre fatigue sera plus élevé si vous réalisez une activité en étant bien reposé plutôt que déjà fatigué, voire malade.…
Le graphique « Forme / Fatigue » permet de suivre l’impact de vos charges d'entraînement sur votre condition physique, votre fatigue, votre forme et votre niveau. Avec la prise en…
L’intérêt d’obtenir sa dépense calorique lors de ses activités est de pouvoir adapter son alimentation au quotidien afin d’atteindre ses objectifs.
Il s’agit du Score d’Effort (SE) qui est ajusté en tenant compte de votre état au moment où vous commencez votre activité. En effet, si vous êtes malade, fatigué ou…
Le SE est le Score d’Effort d’une activité. Représentatif de la charge interne qu’a représenté l’activité sur votre organisme, il dépend de l’intensité et de la durée de votre activité. …
Il s’agit de l’intensité de votre séance égale à : Puissance pondérée / FTP. Les sorties intenses auront des intensités proches de 1. En revanche, plus votre sortie sera longue,…
Le facteur de variabilité est le ratio Puissance pondérée / Puissance moyenne. Il s’agit d’une valeur permettant d’identifier les variations de rythme au cours de la sortie. Plus il sera…
Vous souhaitez suivre certains paramètres physiologiques comme votre poids, vos heures de sommeil, votre fatigue ou votre niveau de stress. Vous pouvez renseigner certains paramètres sur cet onglet pour en…